Λίγες μόλις μέρες αφότου τελείωσαν οι γιορτές και με το swimsuit season λίγους μόλις μήνες μακριά, το άγχος της προετοιμασίας για την παραλία μοιάζει λίγο πιο… αληθινό.

Ειδικά μετά τα πλούσια, εορταστικά τραπέζια με τις πεντανόστιμες συνταγές και τα παραδοσιακά γλυκά να υπερτερούν έναντι της σαλάτες και του ψητού κοτόπουλου, είναι λογικό η ζυγαριά να έχει μετατοπιστεί προς τα πάνω! Σίγουρα όμως δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε, αφού με πρόγραμμα, σωστή διατροφή, γυμναστική και οργάνωση -χωρίς υπερβολές!- το βάρος θα επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα. Μάλιστα, μήπως να πάτε τα πράγματα ένα βήμα πιο πέρα και να βάλετε πια το healthy lifestyle στη ζωή σας για τα καλά;

Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να δώσετε λίγη παραπάνω προσοχή στον οργανισμό σας και να μάθουμε να τον «ακούτε». Και σε αυτό, μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν κάποια από τα καλύτερα wellness spots στην πόλη, καθώς και καταρτισμένοι ειδικοί, που προσφέρουν άριστες γνώσεις και σωστές τεχνικές, τις οποίες αξίζει να ανακαλύψετε για να είστε πάντα… σε φόρμα!

The Perfect Pilates Place

artaction2.jpg

Ένα μοντέρνο και επαγγελματικό studio, το ARTaction Pilates στο κέντρο της πόλης στην οδό Ίωνος Δραγούμη 57, είναι εδώ και 25 χρόνια στην πόλη μας το απόλυτο fitness spot, ιδανικό για να φροντίσετε ολιστικά τον εαυτό σας -από μέσα προς τα έξω! Το πλήρως καταρτισμένο προσωπικό με πολυετή εμπειρία είναι έτοιμο να σας μυήσει στον υπέροχο κόσμο του θεραπευτικού Pilates, κάτω από την καθοδήγηση της πρωτοπόρου Χριστίνας Πολύζου και τη χρήση ειδικά σχεδιασμένου εξοπλισμού, που κατασκευάζεται από την ίδια εταιρεία (Pilates organa). Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής βοηθά αποδεδειγμένα, και σε πολύ μεγάλο βαθμό, να βρει κανείς τη χρυσή τομή μεταξύ σωματικής και πνευματικής ευεξίας, να πειθαρχηθεί πάνω στη διαχείριση του άγχους -που προκαλεί πολλά από τα πιο γνωστά ψυχοσωματικά προβλήματα- ενώ συμβάλλει δυναμικά στη διατήρηση μιας άψογης φυσικής κατάστασης. Ο φιλόξενος και ζεστός χώρος, αλλά και οι τόσο φιλικοί instructors σας προσκαλούν να δοκιμάσετε τα προγράμματα Body Voice-Spiritual Yoga και Barre Concept που θα ενισχύσουν την ευλυγισία και τον ρυθμό σας, μεταμορφώνοντας κυριολεκτικά το σώμα και τη διάθεσή σας! Ενημερωθείτε για τα τμήματα TRX και την aerial yoga μέσα από ομαδικά προγράμματα, ενώ ξεχωριστή πρόταση αποτελεί η παιδική aerial yoga και τα απίθανα party για τους μικρούς φίλους του είδους που διοργανώνονται συχνά εκεί. Στο ARTaction μπορεί επίσης κάποιος να εκπαιδευτεί σε επαγγελματικό επίπεδο, ώστε να γίνει ο επόμενος pilates guru, μέσα από πιστοποιημένα σεμινάρια!

The Dreamy Self-Care

dreamland2.jpg

Το Dreamland στην οδό Ίωνος Δραγούμη 57 υπόσχεται μια τέλεια κι αξέχαστη self-care experience και έναν νέο χώρο που θα γίνει η όαση σας. Εστιάζοντας αποκλειστικά στην ολοκληρωμένη φροντίδα του σώματος, μέσα από εξατομικευμένες θεραπείες Massage, οι υπεύθυνοι του χώρου προσφέρουν μία μοναδική εμπειρία που προσαρμόζεται σε οποιοδήποτε πρόβλημα σας απασχολεί, είτε αυτό αφορά ζητήματα μυοσκελετικής φύσεως, είτε εκείνα που προέρχονται από ψυχικούς παράγοντες και οφείλονται κυρίως σε stress και κόπωση που αντιμετωπίζουμε όλοι καθημερινά. Δοκιμάστε το βαθύ χαλαρωτικό massage που θα σας χαρίσει μία αίσθηση ευεξίας, το Deep Tissue massage που θα χαλαρώσει και θα επαναφέρει όλους τους μύες, αλλά και τις θεραπείες Bowtech, ρεφλεξολογίας, Shiatsu που αποτελούν θαυματουργή λύση για την αντιμετώπιση του πόνου. Πολλά υποσχόμενη δείχνει και η θεραπεία Rejuvance για αναζωογόνηση του μυϊκού ιστού του προσώπου, αλλά και το foot massage, το μασάζ κεφαλής και οι βεντούζες (με φωτιά ή αέρα) για μείωση της έντασης και της πίεσης, καθώς και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και δείτε σταδιακά θεαματικές αλλαγές inside & out. Όλα αυτά με μία επίσκεψη στο κατάλληλο wellness spot!

Weight-loss Tipssougioultzoglou.jpg

Μετά την εορταστική περίοδο, κάποια περιττά κιλά είναι πιθανά, με αποτέλεσμα πολλοί να ακολουθούν κάποιο διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Όμως, ενώ η ζυγαριά έχει αρχίσει να κατεβαίνει, ξαφνικά ο ρυθμός που χάνουν βάρος επιβραδύνεται. Ευτυχώς, η Παθολόγος-Διαβητολόγος Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου μας δίνει μερικά χρήσιμα tips, ώστε να αφυπνίσουμε τον μεταβολισμό μας, με απλές και στοχευμένες κινήσεις.

«Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες, αυτό το weight loss plateau, όπως ονομάζεται, είναι φυσιολογικό -αν και όχι ευπρόσδεκτο! Όταν αδυνατίζουμε, το σώμα σταδιακά αποκτά λιγότερο βάρος, άρα και μικρότερες ανάγκες, ακόμη και θερμιδικές. Ο καλύτερος τρόπος, λοιπόν, να αντιμετωπίσουμε αυτή την επιβράδυνση της απώλειας κιλών είναι η άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή, είτε με βάρη για αύξηση της μυϊκής μάζας, είτε αερόβια για αύξηση των καύσεων. Παράλληλα, τρώγοντας περισσότερες πρωτεΐνες μπορούμε να ελαττώσουμε την επιβράδυνση στον μεταβολισμό, αλλά και να έχουμε το αίσθημα του κορεσμού. Ακόμη, προς όφελός μας λειτουργούν ο καφές και το τσάι που περιέχουν καφεΐνη, η οποία διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και ενισχύει τον μεταβολισμό, έστω και παροδικά. Ένας καφές μπορεί να κόψει την όρεξη τουλάχιστον για λίγο, για να αποφύγουμε ένα περιττό σνακ. Από την άλλη μην ξεχνάμε ότι και η έλλειψη ύπνου δεν βοηθά τον μεταβολισμό, οπότε πρέπει να φροντίζουμε να ακολουθούμε ένα σταθερό ωράριο. Συνεπώς, οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν εύκολα να “ξεκολλήσουν” τη ζυγαριά».

Για extra συμβουλές και μία εξατομικευμένη προσέγγιση ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες, μπορείτε να επισκεφθείτε το ιατρείο της Dr Σουγιουλτζόγλου στην οδό Τσιμισκή 100