skepsi

Μήπως σκέφτεστε υπερβολικά; Έτσι θα το καταλάβετε

Εάν σκέφτεστε όλα όσα θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά, εάν τείνετε να αμφισβητείτε τις αποφάσεις σας και να φαντάζεστε το χειρότερο πιθανό σενάριο όταν συμβαίνει κάτι απρόοπτο, τότε πιθανότατα να σκέφτεστε υπερβολικά, γνωστό και ως «overthinking».
gimnastiki-routina

Τα έξι λάθη που κάνεις μετά τη γυμναστική

Υπάρχουν μερικά απαράδεκτα λάθη που κάνεις μετά τη γυμναστική που σου κοστίζουν ακριβά και “ακυρώνουν” όλη την προσπάθεια που καταβάλλεις.

Συμβουλές για να αναπνέουμε σωστά

Αν και η αναπνοή είναι συνυφασμένη με την ίδια μας τη ζωή, δεν της δίνουμε τη σημασία που της αξίζει. Μάλιστα, δεν είναι διόλου απίθανο να μην αναπνέουμε σωστά και να κάνουμε λάθη, όπως για παράδειγμα να αναπνέουμε από το στόμα.
giaourti-frouta-gkranola

Οι τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση

Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα, από το βάρος μας και την εμφάνιση του δέρματός μας μέχρι τα επίπεδα ενέργειάς μας και τη συγκέντρωσή μας. Αν, λοιπόν, δυσκολεύεστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, ήρθε η στιγμή να ξανασκεφτείτε τι βάζετε στο πιάτο σας.
milo

Το μήλο όντως προφυλάσσει την υγεία;

Πιθανότατα γνωρίζετε τον ρητό που θέλει ένα μήλο την ημέρα.. να προάγει την υγεία του οργανισμού. Ενώ η φράση δημιουργήθηκε για πρώτη φορά το 1913, βασίστηκε σε μια παροιμία που ξεκίνησε το 1866, με το περιοδικό Notes and Queries να είναι το πρώτο που το δημοσιεύει.
maska

Πώς φυλάμε τις μάσκες στο σπίτι ώστε να είναι ασφαλείς για χρήση και καθαρές

Οι μάσκες προσώπου έχουν γίνει ένα καθημερινό κομμάτι της ζωής μας τον καιρό της πανδημίας του COVID-19. Ακριβώς όπως δεν θα φεύγαμε ποτέ από το σπίτι μας χωρίς τα κλειδιά, τηλέφωνο και πορτοφόλι, αυτό τον καιρό δεν πρέπει να φεύγουμε από το σπίτι χωρίς να έχουμε πάρει μαζί τη μάσκα μας.
peina-adeio-piato

Επτά διατροφικοί μύθοι που αυξάνουν το βάρος μας χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε

Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος ή να το διατηρήσετε, ίσως να κάνετε επιλογές που βασίζονται σε παλιές πληροφορίες.
burger

Πώς θα περιορίσετε τα λιπαρά στη διατροφή σας

Το λίπος είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής, μαζί με τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, προκειμένου να εξασφαλίσουμε την ομαλή ανάπτυξη και υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, όταν καταναλανώνουμε περισσότερο λίπος από όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας, καταλήγουμε να παίρνουμε κιλά και να επιβαρύνουμε την υγεία μας.
tsai

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας αντικαθιστώντας τον καφέ με αυτά τα ροφήματα

Υπάρχουν όμως και άλλες εναλλακτικές, πολύ πιο υγιεινές, για να μειώσουμε την καφεΐνη και να τονώσουμε τον οργανισμό μας εύκολα και κυρίως… απολαυστικά.
instagram-influencer

Influencers ρισκάρουν ακόμα και τη ζωή τους για να βγάλουν selfie σε αυτές τις...

Σκαρφαλώνουν σε συρματοπλέγματα, παραβιάζουν ξένη ιδιοκτησία και ποζάρουν με άνεση σε γκρεμούς ύψους 50 μέτρων. Παριστάνουν τους ευτυχισμένους. Και όλα αυτά μόνο για το...