gimnastiki

Συμβουλές για να γυμνάζεστε πιο συχνά

Όλοι ξέρουμε λίγο-πολύ τα σημαντικά και πολλαπλά οφέλη της γυμναστικής στο σώμα και την ψυχολογία μας, καθώς και τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στη συνολική υγεία μας.
epidermida

5 λόγοι που ταλαιπωρούν την επιδερμίδα

Είναι το στρες. Είναι ορμονικό. Φταίει η κακή διατροφή. ‘Η ένα λάθος καλλυντικό. Όταν η επιδερμίδα μας αντιδράει συνήθως ξέρουμε τον λόγο. Και τι εννοούμε αντιδράει; Εννοούμε συμπτώματα όπως μικρά σπυράκια, κνησμό, κοκκινίλες, ξεφλούδισμα. Γιατί όμως «ξεσπάει» αν δεν ισχύει καμία από τις γνωστές αιτίες; Σε αυτήν την περίπτωση, εξετάζουμε τους πέντε πιθανούς ενόχους, που δεν πάει καν το μυαλό μας.
woman

Πότε πρέπει να ξεκινήσει να μας απασχολεί η αντιγήρανση;

Ο χρόνος και η γήρανση είναι προνόμιο και όχι εχθρός. Άλλωστε, στόχος μας δεν πρέπει να είναι το να δείξουμε 10 χρόνια νεότερες, αλλά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας στην εκάστοτε ηλικία. Οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της διαδικασίας της γήρανσης και είναι σημαντικό να συμφιλιωθούμε με αυτήν την ιδέα, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε την περιποίηση της επιδερμίδας μας. Πότε όμως πρέπει να ξεκινήσει να μας απασχολεί η αντιγήρανση; Πρέπει να ξεκινήσουμε να φοράμε αντιγηραντική κρέμα ήδη από τη δεκαετία των 20 ή των 30;
gimnastiki

Η κορυφαία προπόνηση για υψηλό μεταβολισμό

Θεωρούμε ότι αυτός φταίει για την αύξηση του βάρους μας, ενώ συχνά ανησυχούμε ότι έχει κολλήσει ή -ακόμη χειρότερα- ότι έχει καταστραφεί. Ο λόγος για τον περίφημο μεταβολισμό, για τον οποίο ακούμε και διαβάζουμε συνέχεια. Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή και ας δουμε τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός.
fasolia

Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολο αδυνάτισμα

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στη διατροφή σας είτε προσπαθείτε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είτε να χάσετε βάρος. Παίζουν βασικό ρόλο στη βραδύτερη απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην αυξάνεται πολύ το σάκχαρό μας όταν τις συμπεριλαμβάνουμε στα γεύματά μας, δεσμεύουν μέρος της χοληστερόλης των υπόλοιπων τροφών με τις οποίες καταναλώνονται συνδυαστικά και ενισχύουν σημαντικά τη λειτουργία του εντέρου μας.

Ο απίστευτος λόγος για τον οποίο πρέπει να εντάξεις το κακάο στο πρωινό σου

Όταν ακούς τη λέξη «κακάο», είσαι από εκείνες που σκέφτονται τη σοκολάτα; Κι όμως, αυτό το superfood συνδυάζει τόνους βιταμινών, μετάλλων και φλαβονοειδών στα λοβό του. Το ακατέργαστο κακάο έχει πικρή γεύση, αλλά είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, χαλκό, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
ginaika-ritides

Οι συνήθειες περιποίησης που πρέπει να αλλάξετε

Μερικές αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησής σας είναι αρκετές για να δείτε διαφορά στο δέρμα σας. Άλλωστε, ακόμη και αν έχετε μια καθιερωμένη ρουτίνα περιποίησης την οποία τηρείτε ευλαβικά, δεν σημαίνει ότι φροντίζετε σωστά το δέρμα σας
amigdala

Αμυγδαλέλαιο: Το «χρυσό» μυστικό ομορφιάς

Το αμυγδαλέλαιο προκύπτει από τους καρπούς του δέντρου Prunis dulcis και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, θρέφοντας και ενυδατώνοντας την επιδερμίδα. Οι ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητές του το καθιστούν ένα εξαιρετικό φυσικό συστατικό με πολλαπλές χρήσεις στη ρουτίνα περιποίησής μας.
mallia-gynaika

Με αυτή την μάσκα τα μαλλιά σου θα είναι πολύ δυνατά

Η μπύρα σε συνδυασμό με τον κρόκο του αυγού μπορεί να κάνει θαύματα για τα λεπτά μαλλιά σου! Γιατί μπύρα; Η μπύρα περιέχει σάκχαρα, πρωτεΐνες και βιταμίνη Β τα οποία δυναμώνουν τους δεσμούς της τρίχας και δυναμώνουν τον θύλακα. Αυτό σημαίνει πως η μπύρα κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά ΚΑΙ τα βοηθά να μακρύνουν πιο γρήγορα και πιο υγιή.
gynaika-proswopo

Πώς θα περιποιηθούμε σωστά τη λιπαρή επιδερμίδα;

Το πρώτο βήμα για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα είναι να αναγνωρίσουμε τον τύπο της επιδερμίδας μας, ώστε να προσαρμόσουμε σε αυτόν τη ρουτίνα περιποίησής μας. Διαφορετικά, όσα ακριβά προϊόντα κι αν χρησιμοποιήσουμε, δεν πρόκειται να δούμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.