fasolia

Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολο αδυνάτισμα

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες στη διατροφή σας είτε προσπαθείτε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είτε να χάσετε βάρος. Παίζουν βασικό ρόλο στη βραδύτερη απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην αυξάνεται πολύ το σάκχαρό μας όταν τις συμπεριλαμβάνουμε στα γεύματά μας, δεσμεύουν μέρος της χοληστερόλης των υπόλοιπων τροφών με τις οποίες καταναλώνονται συνδυαστικά και ενισχύουν σημαντικά τη λειτουργία του εντέρου μας.

Ο απίστευτος λόγος για τον οποίο πρέπει να εντάξεις το κακάο στο πρωινό σου

Όταν ακούς τη λέξη «κακάο», είσαι από εκείνες που σκέφτονται τη σοκολάτα; Κι όμως, αυτό το superfood συνδυάζει τόνους βιταμινών, μετάλλων και φλαβονοειδών στα λοβό του. Το ακατέργαστο κακάο έχει πικρή γεύση, αλλά είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, χαλκό, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
ginaika-ritides

Οι συνήθειες περιποίησης που πρέπει να αλλάξετε

Μερικές αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησής σας είναι αρκετές για να δείτε διαφορά στο δέρμα σας. Άλλωστε, ακόμη και αν έχετε μια καθιερωμένη ρουτίνα περιποίησης την οποία τηρείτε ευλαβικά, δεν σημαίνει ότι φροντίζετε σωστά το δέρμα σας
amigdala

Αμυγδαλέλαιο: Το «χρυσό» μυστικό ομορφιάς

Το αμυγδαλέλαιο προκύπτει από τους καρπούς του δέντρου Prunis dulcis και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, θρέφοντας και ενυδατώνοντας την επιδερμίδα. Οι ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητές του το καθιστούν ένα εξαιρετικό φυσικό συστατικό με πολλαπλές χρήσεις στη ρουτίνα περιποίησής μας.
mallia-gynaika

Με αυτή την μάσκα τα μαλλιά σου θα είναι πολύ δυνατά

Η μπύρα σε συνδυασμό με τον κρόκο του αυγού μπορεί να κάνει θαύματα για τα λεπτά μαλλιά σου! Γιατί μπύρα; Η μπύρα περιέχει σάκχαρα, πρωτεΐνες και βιταμίνη Β τα οποία δυναμώνουν τους δεσμούς της τρίχας και δυναμώνουν τον θύλακα. Αυτό σημαίνει πως η μπύρα κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά ΚΑΙ τα βοηθά να μακρύνουν πιο γρήγορα και πιο υγιή.
gynaika-proswopo

Πώς θα περιποιηθούμε σωστά τη λιπαρή επιδερμίδα;

Το πρώτο βήμα για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα είναι να αναγνωρίσουμε τον τύπο της επιδερμίδας μας, ώστε να προσαρμόσουμε σε αυτόν τη ρουτίνα περιποίησής μας. Διαφορετικά, όσα ακριβά προϊόντα κι αν χρησιμοποιήσουμε, δεν πρόκειται να δούμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
gymnastiria

Απώλεια βάρους: Το συνηθισμένο λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε

Έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας «μπορώ να πάω το βράδυ για φαγητό με φίλους μόνο αν κάνω πρώτα μία ώρα γυμναστική»; Ή, «μόλις κάψω 600 θερμίδες, μπορώ να πάρω το αγαπημένο μου επιδόρπιο από το ζαχαροπλαστείο»; Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος χρησιμοποιούν τη γυμναστική ως έναν τρόπο να τρώνε περισσότερο, αλλά έχει αυτή η στρατηγική αποτέλεσμα;

Μειώστε την κυτταρίτιδα στο σπίτι με αυτά τα θαυματουργά DIY body scrubs

Το κεφάλαιο κυτταρίτιδα είναι σημαντικό για κάθε γυναίκα, αφού όλες θέλουμε να είμαστε αψεγάδιαστες, δίχως ίχνος από αυτήν, για να νιώθουμε όμορφα, άνετα και γεμάτες αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, δεν είναι εφικτό να την εξαφανίσουμε ως δια μαγείας από τη μια μέρα στην άλλη, μπορούμε, όμως να την ελαττώσουμε, για να μοιάζει σχεδόν ανύπαρκτη.
proswpo-makigiaz-gynaika

Πέντε μυστικά μακιγιάζ που μας έμαθε το Instagram

Mπορεί να βρείτε κάποια beauty secrets που έχετε ήδη δοκιμάσει, ενώ εάν δεν το έχετε κάνει ακόμη, ήρθε η ευκαιρία να τα ανακαλύψετε και να τα εντάξετε στη ρουτίνα περιποίησής σας. Θα σας λύσουν τα χέρια και σίγουρα θα σας χαρίσουν την πολυπόθητη ινσταγκραμική εμφάνιση!

Συμβουλές για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τον ήλιο

Οι θύλακες αυτοί είναι στην πραγματικότητα κύτταρα του δέρματος και επηρεάζονται εξίσου από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Μάλιστα, μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία των μαλλιών σας και το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν. Ωστόσο, τα μαλλιά με τάση να σπάνε και να φαίνονται θαμπά, μπορούν να βελτιωθούν και να αποκτήσουν υγιέστερη όψη με τα παρακάτω 4 tips που σας προτείνουμε να δοκιμάσετε.