koiliakoi

Κοιλιακοί: Η μόνη άσκηση που πρέπει να κάνεις, διαρκεί 10 δευτερόλεπτα

Στην περίπτωση που έχεις κάνει τα πάντα σε κοιλιακούς και είτε βαρέθηκες και θες να δοκιμάσεις κάτι καινούριο, είτε δεν έχεις δει το αποτέλεσμα που ήθελες, πριν πεις το οριστικό «αντίο» στη γυμναστική, δώσε μία ευκαιρία σε αυτό εδώ το πρόγραμμα.
gimnastiki

Συμβουλές για να γυμνάζεστε πιο συχνά

Όλοι ξέρουμε λίγο-πολύ τα σημαντικά και πολλαπλά οφέλη της γυμναστικής στο σώμα και την ψυχολογία μας, καθώς και τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στη συνολική υγεία μας.
coffee-andras

Άνδρες : Tους προτιμούν οι γυναίκες με μούσια ή χωρίς

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Queensland με επικεφαλής τη διδακτορική φοιτήτρια Τessa Clarkson, τα γένια μπορούν να αποτελέσουν αποτρεπτικό παράγοντα για τις γυναίκες στην επιλογή μόνιμου ή προσωρινού συντρόφου.
epidermida

5 λόγοι που ταλαιπωρούν την επιδερμίδα

Είναι το στρες. Είναι ορμονικό. Φταίει η κακή διατροφή. ‘Η ένα λάθος καλλυντικό. Όταν η επιδερμίδα μας αντιδράει συνήθως ξέρουμε τον λόγο. Και τι εννοούμε αντιδράει; Εννοούμε συμπτώματα όπως μικρά σπυράκια, κνησμό, κοκκινίλες, ξεφλούδισμα. Γιατί όμως «ξεσπάει» αν δεν ισχύει καμία από τις γνωστές αιτίες; Σε αυτήν την περίπτωση, εξετάζουμε τους πέντε πιθανούς ενόχους, που δεν πάει καν το μυαλό μας.
goneis-paidia

Επίδομα γέννησης σε νέους γονείς: Παράταση έως 31/12- Βήματα για όσους έχασαν την πρώτη...

Την παράταση έως τις 31 Δεκεμβρίου για το επίδομα γέννησης σε νέους γονείς γνωστοποίησε ο Οργανισμός Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ).
woman

Πότε πρέπει να ξεκινήσει να μας απασχολεί η αντιγήρανση;

Ο χρόνος και η γήρανση είναι προνόμιο και όχι εχθρός. Άλλωστε, στόχος μας δεν πρέπει να είναι το να δείξουμε 10 χρόνια νεότερες, αλλά η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας στην εκάστοτε ηλικία. Οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της διαδικασίας της γήρανσης και είναι σημαντικό να συμφιλιωθούμε με αυτήν την ιδέα, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε την περιποίηση της επιδερμίδας μας. Πότε όμως πρέπει να ξεκινήσει να μας απασχολεί η αντιγήρανση; Πρέπει να ξεκινήσουμε να φοράμε αντιγηραντική κρέμα ήδη από τη δεκαετία των 20 ή των 30;
spiti

Παραμένετε στο σπίτι; Όλα όσα μπορείτε να κάνετε

Καθώς οι άνθρωποι δυσκολεύονται αφού θα πρέπει για δεύτερη φορά να παραμείνουμε σπίτι, προκειμένου να «φρενάρουμε» την ανεξέλεγκτη πορεία του κοροναϊού, η κοινωνική αποστασιοποίηση μπορεί πραγματικά να μας κοστίσει, μιας και η καθημερινή μας ρουτίνα έχει αλλάξει άρδην.
oikogeneia

Lockdown: Φροντίζοντας την ψυχική μας υγεία εν μέσω καραντίνας

Οι τελευταίοι μήνες έχουν αποδειχθεί απρόσμενα δύσκολοι ενώ το δεύτερο κύμα της πανδημίας «έφερε» το δεύτερο πανελλαδικό lockdown, ύστατη προσπάθεια των ειδικών να «φρενάρουν» την ραγδαία εξάπλωση του κοροναϊού.
andras

Τεστοστερόνη: Όλα όσα δεν γνωρίζουμε για την ορμόνη

Οταν μιλάμε για ορμόνες, συνήθως πάει ο νους μας στις γυναίκες. Οι ορμόνες τις εξουσιάζουν, συνηθίζουμε να λέμε, η εφηβεία, η περίοδος, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, οι εγκυμοσύνες, η εμμηνόπαυση… Οι ανδρικές ορμόνες σπάνια γίνονται αντικείμενο συζήτησης.
gimnastiki

Η κορυφαία προπόνηση για υψηλό μεταβολισμό

Θεωρούμε ότι αυτός φταίει για την αύξηση του βάρους μας, ενώ συχνά ανησυχούμε ότι έχει κολλήσει ή -ακόμη χειρότερα- ότι έχει καταστραφεί. Ο λόγος για τον περίφημο μεταβολισμό, για τον οποίο ακούμε και διαβάζουμε συνέχεια. Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή και ας δουμε τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός.