Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας αντικαθιστώντας τον καφέ με αυτά τα ροφήματα

Για πολλούς από εμάς, ο καφές έχει συνδυαστεί με το πρωινό ξύπνημα, αποτελώντας εδώ και χρόνια κομμάτι της ρουτίνας μας.

tsai

Υπάρχουν όμως και άλλες εναλλακτικές, πολύ πιο υγιεινές, για να μειώσουμε την καφεΐνη και να τονώσουμε τον οργανισμό μας εύκολα και κυρίως… απολαυστικά.

Matcha tea

Το πράσινο τσάι ήταν ανέκαθεν γνωστό για τα πολλαπλά του οφέλη και τις ευεργετικές του ιδιότητες, με τους διατροφολόγους να το έχουν ψηλά στη λίστα τους και να το προτείνουν ανεπιφύλακτα. Πλέον, τα σκήπτρα παίρνει μια συγκεκριμένη ποικιλία πράσινου τσαγιού, η οποία σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η καλύτερη απ’ όλες τις υπόλοιπες. Σύμφωνα με το glow.gr, το Ιαπωνικό τσάι matcha ήρθε στη ζωή μας για να μείνει, ενώ πασίγνωστοι celebrities και stars του Hollywood ορκίζονται σε αυτό. Είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά και αμινοξέα που θα σας χαρίσουν ένα λαμπερό δέρμα, ενώ βοηθάει και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Δοκιμάστε το και δε θα χάσετε!

 

Ginger με μέλι και λεμόνι

Το ginger ή αλλιώς η πιπερόριζα δε θεωρείται τυχαία φάρμακο της φύσης. Πρόκειται για ακόμη ένα «διαμάντι» για τον οργανισμό σας με πολλαπλά οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ είναι σύμμαχος στην προσπάθειάς μας για απώλεια βάρους. Το ginger είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να το καταναλώσετε. Ιδανικά για το πρωί, βράστε νερό, ρίξτε μέσα μικρή ποσότητα από αυτό και προσθέστε λεμόνι και μέλι. Το spicy ρόφημά σας είναι έτοιμο και σας περιμένει να το απολαύσετε.

Χυμός πορτοκάλι

Ζωντάνια κι ευεξία σε ένα ποτήρι. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε φυσικό χυμό πορτοκάλι, αφού «ξυπνάει» το μυαλό, αυξάνοντας την πνευματική εγρήγορση. Συνεπώς, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Θωρακίστε τον οργανισμό σας, πίνοντας ένα ποτήρι, στημένο φυσικό χυμό και σύντομα θα δείτε τα οφέλη τόσο στην εσωτερική, όσο και στην εξωτερική σας εμφάνιση. Βιταμίνη C for the win!

 

Smoothies

Δώστε ένα boost στον οργανισμό σας και ξεκινήστε με τον πιο juicy τρόπο την ημέρα σας. Τα smoothies έχουν χρόνια τώρα μια σημαντική θέση στην καρδιά μας και ταιριάζουν άψογα στην πρωινή ρουτίνα σας. Είναι στο δικό σας χέρι να επιλέξετε τα αγαπημένα σας φρούτα και να δώσετε τη γεύση που σας ταιριάζει στο ρόφημά σας. Plus, τα smoothies είναι πλούσια σε βιταμίνες και θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και να διώξετε τις τοξίνες.

Almond Milk

Το θαυματουργό γάλα αμυγδάλου, κερδίζει όλο και περισσότερους fans τα τελευταία χρόνια και πραγματικά, αξίζει να του δώσετε μία ευκαιρία, αν δεν το έχετε δοκιμάσει. Πρώτο και βασικό, είναι χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά και πλούσιο σε βιταμίνες που έχουν σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό. Παράλληλα, φημίζεται κι αυτό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, βοηθώντας το δέρμα να παραμείνει λαμπερό και υγιές, ενώ έχει απαλή, βελούδινη υφή κι απολαυστική γεύση. Μπορεί να συνδυαστεί με φρούτα ή και δημητριακά, αποτελώντας ένα πλήρες πρωινό γεύμα, γεμάτο θρεπτικά στοιχεία.